玻尿酸是什麼?玻尿酸功效有那些?營養師3分鐘解析吃的玻尿酸
- 2023-02-09 18:06:02
玻尿酸又叫透明質酸鈉(Hyaluronic acid),是一種是由雙糖(D-葡萄糖醛酸 及 N-乙醯葡萄糖胺)基本結構組成的糖胺聚糖,因其結構帶有大量的負電,可以把水分給鎖住,表現出強大的吸水力。1g 的能吸收 500cc 的水分,讓你水噹噹。
哪些人適合補充玻尿酸(透明質酸鈉)?
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養顏美容
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維持青春美麗
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搭配 UC2、葡萄糖胺使用,提升感受性
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搭配葉黃素使用,感受性更佳
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搭配膠原蛋白使用更有感
我可以怎麼補充玻尿酸(透明質酸鈉)?
其實日常飲食中,非常難攝取到含有玻尿酸的食物,因此可以透過口服的方式補充喔
吃的玻尿酸(透明質酸鈉)功效有哪些?
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如果年紀比較大,或者有上下樓梯卡卡的問題,補充玻尿酸也會有幫助喔
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女孩最怕炙熱的太陽,補充玻尿酸也可以讓妳在大太陽下比較安心
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養顏美容、青春美麗
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長時間使用手機、電腦補充玻尿酸會有幫助喔
玻尿酸(透明質酸鈉)怎麼吃?
目前根據衛生福利部的法規規範,玻尿酸建議攝取量每日上限為 80 毫克,因此建議若挑選單方吃的玻尿酸劑量一定要達 80 毫克才可以提供良好的感受性。玻尿酸的來源大致可分為雞冠萃取物、流行鏈球菌發酵這兩種。雞冠萃取物的玻尿酸含量濃度較低,在 80% 以下,且屬於葷食,素食者無法使用。流行鏈球菌發酵的玻尿酸濃度較高,日本 Kewpie 的玻尿酸濃度更可高達 95% 的純度,且是全素的,非常適合各族群補充。
玻尿酸(透明質酸鈉)
補充時間
玻尿酸的補充時間並沒有特別的限制,空腹或飯後都可以做補充,如果平常就有補充葉黃素、UC2 或者膠原蛋白的話,可以搭配玻尿酸一起做補充,會有更好的感受性喔!另外,若購買的玻尿酸有含維生素C 的成分,像是我研製的透明質酸鈉Max,可以在空腹或者飯後補充,但因為維生素C 可促進鐵的吸收,若是有補鐵的需求,飯後食用可以讓妳氣色滿分喔。
營養師碎碎念:目前微生物發酵的玻尿酸有兩個來源,分別是日本 Kewpie 和中國來源,在挑選上也要特別注意,最好是選擇使用日本 Kewpie 公司所生產的才能有安全性的保障。因為微生物發酵的相關研究幾乎都是 Kewpie 公司做的,包含吸收性、安全性、功能性等研究,民國 104 年的時候,就曾有廠商進口大量來路不明、未經安全性證明的玻尿酸被大量下架。所以想要安心養顏美容,一定要仔細挑選!
玻尿酸(透明質酸鈉)常見問答
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素食者可以吃玻尿酸嗎?
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要看成分喔,目前吃的玻尿酸(透明質酸鈉)有兩種來源,分別是雞冠萃取和微生物發酵,素食者需要挑選微生物發酵的,若為膠囊型態,也要考慮膠囊殼是葷食還是素食喔!
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孕期可以吃玻尿酸嗎?
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可以喔,目前衛福部並沒有公告玻尿酸(透明質酸鈉)在懷孕過程,需避免或禁止使用的警語。
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玻尿酸的建議使用時間?
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其實玻尿酸的補充時間並沒有特別的限制喔,不過各個產品的使用時間還是要依照包裝上顯示為主喔
透明質酸鈉MAX怎麼吃
透明質酸鈉MAX 是使用日本正宗原廠 Kewpie 玻尿酸,屬於鏈球菌發酵的玻尿酸,空腹或飯後吃都可以,而且膠囊殼也是全素的,素食者可以吃喔。透明質酸鈉MAX 每兩顆含有 100mg 的維生素C,維生素C 可促進鐵的吸收,若是想要補鐵,也可以在餐後吃,幫助飲食中的營養吸收喔,更可以讓你擁有好氣色。
資料來源:
- 衛生福利部公告訂定食品原料之使用限制
- Clin Interv Aging 2012, 7:267–273.
- J New Rem & Clin 2009, 58(8):143–155
- Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017 Jul 18;10:267-273. doi: 10.2147/CCID.S141845.
- J New Rem & Clin 2001, 50(5):548–560
- Genes Nutr.2014;9:417.
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我是江欣樺營養師,是公司負責人、實際研發人,又是一位身高180、陽光帥氣的營養師。如果你是第一次看到我們的品牌,對我們的品牌還不熟悉,可以看看《關於營養師輕食》,了解我們的品牌經營理念以及品牌本質。