透明質酸鈉是什麼?口服膠囊、塗抹、注射哪一種好呢?

2022-01-05 10:42:03 作者: 郭家恩 營養師
透明質酸鈉是什麼?口服膠囊、塗抹、注射哪一種好呢? | 營養師輕食|江欣樺營養師創立七年

透明質酸鈉(Hyaluronic acid),是一種是由雙糖(D-葡萄糖醛酸及N-乙醯葡萄糖胺)基本結構組成的糖胺聚糖,因其結構帶有大量的負電,可以把水分給鎖住,表現出強大的吸水力。1g的能吸收500cc的水分,讓你水噹噹。

 

哪些人適合補充透明質酸鈉?

  • 養顏美容

  • 維持青春美麗

  • 搭配UC2、葡萄糖胺使用,提升感受性

  • 搭配葉黃素使用,感受性更加

  • 搭配膠原蛋白使用更有感

我可以怎麼補充透明質酸鈉?

其實日常飲食中,非常難攝取到含有透明質酸鈉的食物,因此目前補充透明質酸鈉的方式分成三種,塗抹、口服、注射。

 

塗抹、注射與口服透明質酸鈉 該怎麼選

類型

來源

優點

缺點

適合人群

塗抹

  • 化學合成

  • 微生物發酵

市售選擇非常多,可自行挑選喜歡的

僅能提供最外層的水潤

分子量過大,無法吸收

日常保養使用

口服

  • 雞冠萃取物

  • 流行鏈球菌發酵

  • 益生菌自然形成

分子量小,可直接透過消化道吸收

需要較長的時間感受

不敢做醫美
但想追求感受性

注射

  • 化學合成

  • 微生物發酵

感受性明確

價格昂貴、屬侵入性

醫美

飲食

無法由飲食補充

 

口服透明質酸鈉的好處有哪些?

  1. 如果年紀比較大,或者有上下樓梯卡卡的問題,補充透明質酸鈉也會有幫助喔

  2. 女孩最怕炙熱的太陽,補充透明質酸鈉也可以讓妳在大太陽下比較安心

  3. 養顏美容、青春美麗

  4. 長時間使用手機、電腦補充透明質酸鈉會有幫助喔

  5. 與塗抹型相比,直接透過消化道吸收,感受性更明確

  6. 與注射型相比,價格較為便宜,適合害怕打針的人

透明質酸鈉怎麼吃?

目前根據衛生福利部的法規規範,口服透明質酸鈉的建議攝取量每日上限為80毫克,因此建議若挑選單方的口服透明質酸鈉劑量一定要達80毫克才可以提供良好的感受性。口服透明質酸鈉的來源大致可分為雞冠萃取物、流行鏈球菌發酵這兩種。雞冠萃取物的透明質酸鈉含量濃度較低,在80%以下,且屬於葷食,素食者無法使用。流行鏈球菌發酵的透明質酸鈉濃度較高,日本Kewpie的透明質酸鈉濃度更可高達95%的純度,且是全素的,非常適合各族群補充。

透明質酸鈉的補充時間並沒有特別的限制,空腹或飯後都可以做補充,如果平常就有補充葉黃素、UC2或者膠原蛋白的話,可以搭配透明質酸鈉一起做補充,會有更好的感受性喔!另外,若購買的透明質酸鈉有含維生素c的成分,像是我研製的透明質酸鈉max,就會建議在餐後食用喔,因為維生素c可促進鐵的吸收,能讓妳氣色滿分喔。

營養師碎碎念:目前微生物發酵的透明質酸鈉有兩個來源,分別是日本Kewpie和中國來源,在挑選上也要特別注意,最好是選擇使用日本Kewpie公司所生產的才能有安全性的保障。因為微生物發酵的相關研究幾乎都是Kewpie公司做的,包含吸收性、安全性、功能性等研究,民國104年的時候,就曾有廠商進口大量來路不明、未經安全性證明的透明質酸鈉被大量下架。所以想要安心養顏美容,一定要仔細挑選!

 

透明質酸鈉常見問答

  • 素食者可以吃透明質酸鈉嗎?

  • 要看成分喔,目前口服透明質酸鈉有兩種來源,分別是雞冠萃取和微生物發酵,素食者需要挑選微生物發酵的,若為膠囊型態,也要考慮膠囊殼是葷食還是素食喔!

  • 孕期可以吃透明質酸鈉MAX嗎?

  • 可以喔,目前衛福部並沒有公告透明質酸鈉在懷孕過程,需避免或禁止使用的警語。

  • 透明質酸鈉的建議使用時間?

  • 其實透明質酸鈉的補充時間並沒有特別的限制喔,不過各個產品的使用時間還是要依照包裝上顯示為主喔

透明質酸鈉MAX怎麼吃

透明質酸鈉MAX是使用日本正宗原廠Kewpie透明質酸鈉,屬於鏈球菌發酵的透明質酸鈉,且膠囊殼也是全素的,素食者可以吃喔。透明質酸鈉MAX每兩顆含有100mg的維生素c,維生素c可促進鐵的吸收,因此會更推薦餐後吃,幫助飲食中的營養吸收喔,更可以讓你擁有好氣色。

 

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