你知道市售B群和綜合維他命的差異嗎?

2021-01-19 05:17:07 作者: 郭家恩 營養師
你知道市售B群和綜合維他命的差異嗎?

B群?綜合維他命?傻傻分不清,我該補充哪個?


在都市忙於工作打拼的你,是不是經常加班、熬夜?生活壓力大?三餐吃外面?沒時間顧好飲食健康呢?
如果你有上面提到的狀況之一,請你把這篇文章看完,這篇文章除了教你分辨B群和綜合維他命的差別之外,還教你如何選出合適自己B群和綜合維他命。

 

B群是什麼?B群有什麼好處?

 

一般B群基本上含有8種B群維生素,分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12,這些營養素的角色就好像機械的齒輪,幫助促進新陳代謝,讓你精神旺盛,有體力應付一整天的工作量。

 

綜合維他命是什麼?

 

綜合維他命除了含蓋8種B群維生素之外,還額外添加了對我們極其重要的脂溶性維生素A、D、E、K、水溶性維生素C、礦物質。有些還會添加膽鹼(Choline)、肌醇(Inositol)等20幾種營養素。這些營養素對我們來說,都非常的重要。

維生素A的功能:

  1. 有助於維持暗處視覺

  2. 增進皮膚與黏膜的健康

維生素D的功能:

  1. 增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒生長發育

  2. 有助於維持神經、肌肉的正常生理

維生素E的功能:

  1. 具抗氧化作用,有助於減少自由基產生

  2. 增進皮膚與血球的健康

維生素K的功能:

  1. 活化肝臟與血液中的凝血蛋白質,有助於血液正常的凝固功能

  2. 促進骨質鈣化

維生素C的功能:

  1. 具抗氧化作用

  2. 促進鐵的吸收

  3. 促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合

鐵的功能:

  1. 有助於正常紅血球形成

  2. 有助於氧氣的輸送與利用

鋅的功能:

  1. 為胰島素及多種酵素的成分

  2. 有助於維持生長發育與生殖機能

  3. 增進皮膚組織蛋白質的合成

鎂的功能:

  1. 有助於心臟、肌肉及神經的正常功能

  2. 有助於維持醣類正常代謝

  3. 有助於骨骼與牙齒的正常發育

 

如果看到這裡,你還不知道自己適合B群或者綜合維他命,請繼續往下看

 

B群與綜合維他命的差異

 

  1. 綜合維他命含蓋了市售B群的8種B群維生素

  2. 同規格的綜合維他命與B群價格差不了多少,有些綜合維他命甚至比B群便宜

所以要補充更多的營養素,營養師建議購買「一般綜合維他命」,但你想選擇更好更天然的,則建議「國民B群綜合維他命」。

 

國民B群綜合維他命和市面的綜合維他命的哪裡不一樣

 

現在是講求天然的時代,國民B群綜合維他命最厲害的地方在於,22種維生素與礦物質全部成分都是使用天然食物(例如酵母、柑橘、黃豌豆、胡蘿蔔),這在台灣非常少見。

  1. 一般綜合維他命含有12~26種營養素,基本都是靠化學合成(單一純化合成),並非從天然食物獲得,即使是使用相同天然食物型態來源的保健食品,最多也只有8種天然B群,很少看到22種營養素全是天然來源

  2. 使用全球唯一專利技術,吸收率高達75~80%,營養素的維持時間長達18小時。而一般綜合維他命的吸收率很低,營養素很快就被排掉。

  3. 重中之重,「國民B群綜合維他命」的配方是全球獨家,與市售公版配方(工廠已經調配好,每個人都可以用,大量生產的配方)不同,劑量是依照台灣膳食營養素參考攝取量(DRIs)設計,打造出專屬於台灣人的B群綜合維他命,因此取名為國民B群綜合維他命

如果你是台灣人或者跟我一樣在台灣生活一段時間的外國人,就很適合這款專門為台灣人打造的國民B群綜合維他命,讓你每天元氣滿滿。

 

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